أهمية التغذية الصحية السليمة

يلعب اتباع نظام غذائي صحي دوراً هاما في المساعدة في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة أو السيطرة عليها، ومن هذه الأمراض النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وبعض أنواع السرطان، والسكري، وأمراض الكبد ــــ على سبيل المثال لا الحصر. يحتاج الناس كيما يعيشوا حياة صحية إلى المحافظة على أوزانهم أقرب ما يكون إلى الوزن المثالي. وحتى يتحقق ذلك لا بد من معرفة الوزن المثالي وكمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص للوصول إليه. يحتوي الطعام الصحي على مجموعة متنوعة من الأطعمة من كل مجموعة غذائية : • الحبوب • الخضار • الفواكه • الزيوت • الحليب • البروتينات. و يساعد ذلك على ضمان الحصول على كميات كافية من الكربوهيدرات والفيتامينات والبروتينات والمعادن والألياف.

الإسهال - من المضاعفات الشائعة لعمليات جراحة السمنة وطرق علاجها


طــرق الـمـعـالــجــة:

  1. التقليل أو تجنب الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز. عدم تحمل اللاكتوز يحدث غالبا بعد العملية.
  2. مضغ الأكل جيدا وتناوله ببطء.
  3. عدم شرب السوائل مع الطعام.
  4. تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات والدهون وكذلك الأطعمة ذات البهارات الحارة.
  5. التقليل من المنتجات الخالية من السكر (مثل الحلويات الخالية من السكر). هذه المنتجات تحتوي على سكر الكحول والتي يمكن أن تسبب الإسهال.
  6. التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  7. تناول المكمل الغذائي البروبيوتك ( Probiotic supplement ) وذلك بتوصية من الطبيب المعالج أو أخصائي التغذية.



ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: التعليقات (Atom)