أهمية التغذية الصحية السليمة

يلعب اتباع نظام غذائي صحي دوراً هاما في المساعدة في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة أو السيطرة عليها، ومن هذه الأمراض النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وبعض أنواع السرطان، والسكري، وأمراض الكبد ــــ على سبيل المثال لا الحصر. يحتاج الناس كيما يعيشوا حياة صحية إلى المحافظة على أوزانهم أقرب ما يكون إلى الوزن المثالي. وحتى يتحقق ذلك لا بد من معرفة الوزن المثالي وكمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص للوصول إليه. يحتوي الطعام الصحي على مجموعة متنوعة من الأطعمة من كل مجموعة غذائية : • الحبوب • الخضار • الفواكه • الزيوت • الحليب • البروتينات. و يساعد ذلك على ضمان الحصول على كميات كافية من الكربوهيدرات والفيتامينات والبروتينات والمعادن والألياف.

التغذية الرياضية


إن الحاجة إلى المعلومات الغذائية الرياضية الدقيقة والصحيحة بدأت في ازدياد في الآونة الأخيرة أكثر من أي وقت آخر.

إن أداء وفاعلية الرياضي تتأثر بما يأكله أو يشربه  الرياضي سواء كانت ممارسته للرياضة للترفيه أو غيره. و للأسف هناك الكثير من النقص في المعلومات المتعلقة بالحمية المناسبة للأشخاص النشطين جسديا.


وللسعي نحو النجاح فان هنالك العديد من الأشخاص الصحيين والرياضيين الذين يحاولوا إتباع نظام غذائي مناسب  أو تناول مكملات غذائية أملا في الوصول إلى مستوى جديد من الصحة والعافية أو الأداء الجسدي.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: التعليقات (Atom)